Min pause fra reels – og hvorfor du også skulle prøve det

Vi kender det alle sammen. Man åbner Instagram, scroller lige hurtigt gennem et par reels – og vupti! Så er der gået 20 minutter (okay, måske en time). Det er rart, luftigt og let – lidt ligesom at spise en hel pose chips. Det føles godt i øjeblikket, men bagefter sidder du med en lidt flad fornemmelse og tænker på, om det egentlig var det værd.

For mig blev det en vane. Eller måske snarere en refleks. Hver gang jeg sad med telefonen i hånden – og som kørestolsbruger sidder jeg med den i hånden en del – endte jeg med at se én reel mere, og så lige én til. Og pludselig var det som om, alt andet på telefonen blev skubbet til side. Læse avisen? Tjekke nyheder? Eller bare lige skrive den besked, jeg egentlig åbnede telefonen for? Alt blev glemt. Jeg havde ligesom lige gang i et reels-maraton.

Så jeg tog en kold tyrker. Ikke fra Instagram som helhed – jeg vil stadig gerne kunne følge med – men fra reels. Jeg besluttede at stoppe med at se dem for at finde ud af, om jeg egentlig ville savne dem.

Nu, to måneder senere, kan jeg roligt sige, at jeg reelt ikke savner dem. Det har faktisk ikke ændret noget i mit liv overhovedet, udover at jeg har fået mere ro i hovedet. Jeg bruger nu i højere grad min telefon til de ting, der faktisk betyder noget. Jeg får læst min avis, tjekket mine mails og holder fokus på de ting, der kræver lidt mere opmærksomhed.

Når det er sagt, har det ikke reddet det hele. Jeg kæmper stadig med at bruge lidt for meget tid på sociale medier i andre sammenhænge, og jeg er bestemt ikke immun over for f.eks. at second screene, når jeg ser film eller tv. Men det har været en rigtig god start, og jeg føler, at jeg har taget et vigtigt skridt mod at få lidt mere kontrol over, hvad jeg bruger min tid og opmærksomhed på.

Det sjove er, at man tror, man kommer til at mangle det. At man går glip af noget, hvis man ikke får sit daglige fix af sjove klip og memes. Det gør man ikke. De første par uger var svære, og jeg skulle lige minde mig selv om de nye vaner. For der var tidspunkter, hvor jeg næsten af ren refleks var ved at trykke på en reel, og det sker stadig en gang imellem. Men nu fanger jeg mig selv i det. Jeg husker mig selv på, hvorfor jeg stoppede, og at det virkelig gør en forskel at tage kontrol over sin tid og sit fokus.

Derfor vil jeg gerne opfordre dig til at prøve det samme. Tag en pause. Bare for en periode. Du vil opdage, at du ikke mister noget som helst – tværtimod. Og når du kommer ud på den anden side, vil du kunne mærke, at dit hoved igen får bedre plads til at tænke – eller bare nyde lidt mere af virkeligheden omkring dig.

Så hvad venter du på? Sæt reels på pause og se, hvad der sker. Du har intet at tabe – og måske en masse at vinde.

Simon Toftgaard Jespersen
Formand for Muskelsvindfonden